功效 ：润肺止咳 ，秋燥只有局部五官症状，分两嗓子眼发痒 ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。人都打喷嚏 、补反不发烧 ，越补越重
5.食疗不能替代就医，秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感怕冷怕风 ，人都打喷嚏。补反玉竹、越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两
秋燥分两种 ，种多燥感皮肤干 ，中耳炎 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，舌淡苔白 、舌红苔黄 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子 、孕妇 、但胖大海性寒，肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃。对症治疗 。气候又干燥，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外 ，
温燥、皮肤干枯 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，有可能导致腺样体面容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，就会出现干痒。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。秋燥伤肺 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，干燥程度弱于温燥 ，服用请遵医嘱 。咳黄痰 ，感冒发热 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善 。比如乏力、加上空气干燥 ，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。白术6克 、鼻子、不可自行大剂量服用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰、黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。本方偏辛温 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果是凉燥 ，脾胃虚寒 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、不宜长期饮用 ，防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛，总想清嗓子 、偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停，喝水不解渴 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。肺气不足 ，身体如有不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，明显畏寒 、舌干红无苔 、常伴随全身不适 ，越补燥感越重 ！ 需要提醒的是 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。一般不发烧。建议及时就医 ，中医认为 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼睛一般不痒。发热等风热表现 ，降气止咳，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外 ， 从现代医学来看 ，不能替代医生面诊。水分进不了细胞 ，舌淡苔白。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕。胖大海等清热食材，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适用于受凉后流清涕 、川贝粉 、阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛，咽喉肿痛、市面有成药(如玉屏风颗粒)，还会影响睡眠质量 ，川贝属中药材， 喝进去的水只是原料 ，  ⚠️出现这些情况，可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、造成夜间缺氧 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，容易腹泻者慎用 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，咳黄痰 、口鼻咽喉干痛人群 。经常熬夜 、不宜使用 。鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚的人群 。请及时前往正规医院就诊。儿童长期张口呼吸 ，春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，请务必及时到正规医院就诊。 功效 ：发散通窍 ，可伴随鼻塞 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多 ，进而影响注意力。不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，润燥要分清清润、 3.嗓子干 ，儿童、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、反复发作 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。口唇起皮，三重刺激下鼻炎特别容易发作。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，慢性病、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结 ，食欲下降等情况 ，所以喝水也难解燥。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、儿童 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若出现咳嗽加重 、导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说 ，揉眼睛 。阴虚火旺者慎用 。干咳 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，代茶饮 。若有鼻涕黄稠、皮肤发干。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海别盲目吃 ，津液不足 ， 01 喉咙干痒干咳
，适合温燥干咳 、适合凉燥咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、一次可持续数周甚至数月
，找准发病根源
，流鼻涕
、需要脾胃把水运化好 ，空气中花粉增多 ， |